رجيم تخسيس نباتي في ثلاثة أيام
الجسم الرياضي هو الجسم الذي يسعى إليه الكثير والكثير من الأشخاص, وذلك لأنه إذا كنت كذلك فأنت بالتالي تقي نفسك من العديد من الأمراض, ويعتبر رجيم نباتي للتخسيس من افضل انواع الرجيم.
يجب عليك لكي تحافظ على لياقتك البدنية, وتضمن لنفسك أن تعيش حياة خالية من أمراض السمنة وفرط الوزن, أن تقوم بممارسة الرياضة بشكل مستمر.
وكذلك يجب بجانب ممارسة الرياضة, أن تتبع حمية غذائية تكون مناسبة معك ونظام الأيض الخاص بجسمك, لذلك سنتناول اليوم من خلال موقعنا علاج اون لاين , رجيم سالي فؤاد وكل ما يتعلق به.
رجيم نباتي للتخسيس
تتعدد أنظمة الرجيم وتتنوع ومن هذه الأنواع الرجيم النباتي, والذي يطلق عليه كذلك الرجيم الصيامي, سنجد أن هذا النوع من الرجيم يحتوي على جميع المركبات الغذائية والمواد المفيدة لجسم الإنسان.
وهو يستطيع أن ينقص وزنك بمقدار 5 كيلو جرام في الأسبوع الواحد, ومن هنا نستطيع تعريف النظام الغذائي النباتي.
هو نظام حمية غذائية لا يعبر من الأنظمة القاسية جدًا, ونجده يعتمد بشكل مباشر على الخضروات والبقوليات وما إلى ذلك, وعلى النقيض فهو يبتعد بشكل كامل عن البروتينات بأنواعها المختلفة التي قد توجد في اللبن أو اللحوم أو الأسماك.
والنظام الغذائي النباتي أو الصيامي كما يطلقون عليه, هو حمية غير منظمة كما ينصح به العديد من أطباء الأغذية والخبراء بها, وذلك لأنه سريع النتائج ويساعد بشكل كبير على التخلص من الوزن.
نصائح لإتباع النظام الغذائي النباتي
سنتناول الآن 10 نصائح سالي فؤاد للتخسيس وكذلك للتخلص من الوزن الزائد بشكل صحي وسليم لا يضر الجسم, ولا يرهق من يقوم بالنظام، وكذلك يوجد نصائح سالي فؤاد لزيادة الوزن.
وسنقدم لكم سالي فؤاد العشر نصائح للدايت لكل من يقرر البدء في نظام غذائي أيًا كان, وليس بالضرورة الرجيم النباتي, وهذه النصائح هي :-
يجب أن نحافظ على معدل السكر داخل الجسم, لكي يستطيع الجسم حرق الدهون بشكل مناسب طوال اليوم.
كذلك تستطيع أن تتناول البروتونات خلال نظام غذائك, وذلك لأنها تساعد على شبعك سريعًا دون الحاجة إلى تناول الكثير والكثير الأكلات غير المفيدة.
أيضًا من الضرورى جدًا تناول كميات كبيرة من الماء على قدر ما يستطيع الشخص, وذلك لأن الماء مفيد بشكل كبير للجسم وأعضائه كلها بشكل عام وبالأخص الكبد.
يجب القيام بفحص الغدة الدرقية قبل القيام بالرجيم, وكذلك حساسية الشخص من الأطعمة التي سيتم تناولها خلال اليوم.
قم بالإبتعاد عن الدهون الضارة بك وبجسمك, وقم بتناول دهون مفيدة لك, واطهي بها طعامك مثل :- زيت الصويا, وزيت بذرة الكتان, والمكسرات, والأسماك التي لا تضر بك مثل سمك السالمون أو الماكريل.
قبل تناول أى وجبة رئيسية, قم بتناول طبق من الشوربة أو من السلطة الخضراء, وذلك لكي تساعدك على الشبع وعدم تناول كميات كبيرة من الطعام.
يجب أن نخصص يوم لكسر الرجيم الذي نقوم به أي كان, وذلك حتى لا يتعود الجسم على نظام معين.
يحذر من تناول السكريات والنشويات بعد المغرب, لأن هذه الأطعمة تتخزن في الجسم, ولا يوجد مكان لها معين تصرف منه فتتحول إلى دهون و تتكدس بالجسم.
كذلك نصحت بتناول وجبات دايت لها, والتي قد تساعد بشكل كبير جدًا على التخلص من الوزن الزائد والحصول على رشاقة الجسم.
بالإضافة لما سبق كذلك فهي تنصح بتناول الزبادي مع عصير الليمون, وذلك لكي يتخلص الجسم من كل الدهون به.
المصادر
رجيم سالي فؤاد السريع للتخسيس.